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いよいよメルマガも始まり、皆さんから『楽しみにしてます♪
』なんて言われると、頑張らなくっちゃ！と思います☆
では今日の≪今からできる美肌対策・Part4≫は・・・
【美肌になるための飲み物】
Part2では【睡眠】についてでしたが、お肌も身体も“内側と
外側”の両方からのバランスが大事です！
では、今日はその“内側”からのお話し。
あなたは1日に何杯のコーヒーを飲みますか？
カフェインの摂りすぎになっていませんか？
私もそうなのですが、食事には気を付けているのですが、飲み
物はついつい無頓着になってしまいます・・・
では、ここで、そんな口寂しい時などに飲む、
美肌になるための飲み物を考えていきます！
カフェイン・・・目が覚めて睡眠に影響を及ぼすと、睡眠中の
肌の再生を妨げます。 コーヒー・紅茶・ココア・緑茶・ウー
ロン茶などはNG！ 夜は避けて1日2杯位までにしてください。
カフェインは摂りすぎると中毒になり、イライラや手の
震えなどの禁断症状を起こすこともあります。 アルコールや
喫煙と同様、カフェインを含む飲み物を頻繁に飲むのは控えま
しょう！
栄養ドリンク・・・疲れ気味の時や風邪の兆候があるときに、
私はよく疲労回復の目的として飲むことがあります。 栄養ド
リンクは、ブドウ糖・ビタミン類にカフェインを加えたもので
す。カフェインで元気になったように錯覚しますが、疲労を回
復したわけではありません。 カフェインの含まれている栄
養ドリンクを
常用するのは、美肌のためには避けたほうが良いでしょう。
水・・・水は飲みすぎると身体に悪いって知ってますか？ 飲
みすぎた水は、大腸から吸収されて腎臓から外に出ますが、浄
化作用はありません。余分に飲んだ水は、当然のことながら頻
尿になります。飲みすぎると処理しきれなくなり、胃腸を壊し
たりむくみを起こし、肌の代謝が悪くなります。
美肌になるための飲み物、普段、何気なく飲んでいる飲み物の
特徴はおわかりになっていただけましたでしょうか？
飲んではいけないのではなく、飲むときに気をつけるようにし
てくださいね！
では、美肌になるための効果的な飲み物は・・・
メルマガで紹介いたします♪
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