高卒認定 化学 勉強方法

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40、50、60、女性に今からできる（くすみ解消法、しみ解消法、美白即効法）事を伝えるﾌﾞﾛｸﾞ「40代からの美肌対策④」

40、50、60、女性に今からできる（くすみ解消法、しみ解消法、美白即効法）事を伝えるﾌﾞﾛｸﾞ


いよいよメルマガも始まり、皆さんから『楽しみにしてます♪
』なんて言われると、頑張らなくっちゃ！と思います☆

では今日の≪今からできる美肌対策・Part4≫は・・・

【美肌になるための飲み物】

Part2では【睡眠】についてでしたが、お肌も身体も“内側と
外側”の両方からのバランスが大事です！

では、今日はその“内側”からのお話し。


あなたは1日に何杯のコーヒーを飲みますか？

カフェインの摂りすぎになっていませんか？

私もそうなのですが、食事には気を付けているのですが、飲み
物はついつい無頓着になってしまいます・・・

では、ここで、そんな口寂しい時などに飲む、

美肌になるための飲み物を考えていきます！

カフェイン・・・目が覚めて睡眠に影響を及ぼすと、睡眠中の
肌の再生を妨げます。　コーヒー・紅茶・ココア・緑茶・ウー
ロン茶などはNG！　夜は避けて1日2杯位までにしてください。
　　　カフェインは摂りすぎると中毒になり、イライラや手の
震えなどの禁断症状を起こすこともあります。　アルコールや
喫煙と同様、カフェインを含む飲み物を頻繁に飲むのは控えま
しょう！


栄養ドリンク・・・疲れ気味の時や風邪の兆候があるときに、
私はよく疲労回復の目的として飲むことがあります。　栄養ド
リンクは、ブドウ糖・ビタミン類にカフェインを加えたもので
す。カフェインで元気になったように錯覚しますが、疲労を回
復したわけではありません。　　カフェインの含まれている栄
養ドリンクを
常用するのは、美肌のためには避けたほうが良いでしょう。


水・・・水は飲みすぎると身体に悪いって知ってますか？　飲
みすぎた水は、大腸から吸収されて腎臓から外に出ますが、浄
化作用はありません。余分に飲んだ水は、当然のことながら頻
尿になります。飲みすぎると処理しきれなくなり、胃腸を壊し
たりむくみを起こし、肌の代謝が悪くなります。



美肌になるための飲み物、普段、何気なく飲んでいる飲み物の
特徴はおわかりになっていただけましたでしょうか？

飲んではいけないのではなく、飲むときに気をつけるようにし
てくださいね！


では、美肌になるための効果的な飲み物は・・・

メルマガで紹介いたします♪




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メールマガジン始めました。

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40代50代60代女性専門のエステのプロが教える正しい若さ維持
　　　　～情報の波に呑まれている方へ～

最近は、色んな情報がありすぎて何が良いのか悪いのか分かりにくい！
そんな情報の波に呑まれている40代以上の女性の為に、
美容部員、メーカーなど等
消費者には伝えたら都合が悪い話から、
家で出来る簡単ダイエット法、簡単お手入れ、
化粧品の判断基準、本当に効果のあるサプリメント、
ダイエット食品の事など、

そこに利益がのっかっていれば内緒にするような事でも、
提供していきたいと思います。
中には、業界人しか知らない消費者がビックリするような内容も、
お届けしたいと思います。
楽しみにして下さいね。

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40代美肌対策③

神戸にはめったに雪なんて降らないけど、昨日は朝からチラチ
ラと雪が降っていました。

寒い！と思いながら出勤途中で、中学校の前を通ると、半ズボ
ンの若者達が体育の授業を・・・見てるだけで寒かった・・・
でも若いっていいなぁ～・・・

さっ、切り替えます！



では今日も 今からできる

＜40代美肌対策・Part3＞

今日は洗顔にまつわるお話♪


洗顔方法だけで、肌年齢が2ヶ月後には5歳若返るって知ってま
すか？

毎日繰り返す、基本中の基本だからこそ、正しいかどうかで大
きな違いに。

一番大事なのは、洗顔方法です。


メイクをしている日もしていない日も、一日中家にいた日もお
肌はかなり汚れています。

だから、肌に合った洗顔料を使ってきちんと洗顔してあげまし
ょう！

美肌のためのスキンケアは、美容液や保湿と思ってませんか？
でも、それと同じくらいに洗顔も大事なのです。

あなたは正しい洗顔方法で正しい洗顔料を選んで洗顔していま
すか？

では今から、

正しい洗顔方法・４つのポイントをご紹介します

。

①洗顔はたっぷりの泡で！・・・洗顔料は肌の上に乗せておく
だけども汚れを落としてくれます。ゴシゴシこするとシミや毛
穴の黒ずみの原因になるのでやめてくださいね。　泡の量はこ
ぶし一つ分。界面活性剤が入っていないものは、泡立てにくい
ので泡立てネットをつかうと便利です☆

②タイミングは60秒以内！・・・泡を顔にのせて、軽くのばし
て、蛇口をひねって水を出し、すすいで洗い流すまでの時間の
目安は60秒以内がベストです。

③流すのは《水》・・・冬場はちょっと辛いかもしれませんが
、お肌にはお湯ではなく水がベストです。ぬるま湯はお肌を甘
やかすことになります。

④一日2回以上洗顔しないで！・・・朝と夜の入浴時がベスト
です。テカリが気になって何度も洗顔すると、お肌のバリア機
能が低下します。


この4つのポイントを守れば、二ヵ月後には肌年齢が５歳若返
ります♪

今日からぜひ、やってみてくださいね！





shizuka.m

40代美肌になる為の少しの知識②

昨日、今日と久しぶりにゆっくりする時間がとれました☆でも、
ゆっくりって言っても、お家では来客が総勢2日間で13人と、オサンドンで大変でした（疲）


そんな私が反省した事を今日の《今からできる美肌対策》でご紹介します。

今からできる40代美肌対策　Ｐａｒｔ2

～　睡眠と美肌の関係　～


食事には気を付けている人は多いいと思いますが、
睡眠まで気を使っている人は多くはありません。
一週間を通して、毎日忙しくしているあなた。
週末に寝貯めするから大丈夫！！！
なんて過信していませんか？


睡眠寝貯めなんてできません。
そして、お肌には良くありません。
夜更かししたことはありますよね？
夜更かしした次の日のことを思い出してください。
けだるくありませんでしたか？頭痛はしませんでしたか？
若い時は大丈夫だったのに・・・
その体調不良はすぐに、必ずお肌に響きます。
睡眠不足のために、普段、美肌のスキンケアをしていても折角の価値も半減してしまいます。
ではどうして睡眠不足はお肌に悪い影響を与えるのでしょうか？


その代表はターンオーバーの遅れ。
肌の生まれ変わりが遅くなってしまうのです。
肌は常に生まれ変わりを続けています。
皮膚の奥底で生まれた細胞は少しずつ表面へと移動し、
最後に肌表面の角質となって、時が来ると剥がれ落ちていきます。
これがよく耳にするターンオーバーです。
健康な肌のターンオーバーは4 週間周期で行われています（不思議なことに月経と同じ周期です）。
肌の奥底で生まれた細胞は4週後に剥がれ落ちていく。
毎日細胞が生まれ、また毎日剥がれ落ちているのです。
この「毎日の生まれ変わり」によって肌は若々しさを保っています。


しかし、ターンオーバーが遅れがちになると、様々な肌老化や肌トラブル引き起こします。
具体的には、しわ・しみ．くすみ．くま．たるみ．乾燥 etc …、
言い出したらキリないほどです。


そしてここからが一番大事！
肌の若々しさを保つターンオーバー、すなわち肌が生まれ変わることが出来る時間というのは限られていて、夜寝ている時だけなのです。


さて大切なのはココから。
肌の若々しさを保つターンオーバー、
すなわち肌が生まれ変わることが出来る時間というのは限られていて、
夜寝ている時だけなのです。


特に夜 10 時～ 2 時までの 4 時間はお肌のゴールデンタイムと言われ、
肌の生まれ変わりが最も活発になる時間です。
そのため、この時間に寝ないで起きているということは、
肌の再生を自分で邪魔していることになってしまいます。
毎日10時に就寝は難しいとは思いますが、
この時間に眠れるよ うに意識してくださいね♪

40代の美と健康ブログ

はじめまして、村山静香です。
神戸住吉でエステティックサロン、サロン・ドゥ・エトワールを経営しています。
私は約10年間、この美容の世界で生きてきました。
　小さなサロンに勤めて、自分でホームエステをし、
その傍らフランスのエステティック専門化粧品メーカーで、
インストラクターとして働き、
沢山の経験と知識を働きながら頂くことができました。
そんな経験を生かし、このエステティックサロンをオープンしました。


日本の女性もフランスの女性も、
美と健康に対しての思いは一緒です。
それは、今も昔も。
そんな女性の大敵が『加齢』この『加齢』に伴う悩みは当たり前のことだけど尽きません。
加齢と止めることは生きている限りできませんが、
その加齢による症状をスローペースに出来ることは可能です。

私のテーマは『老化防止』と『若さ維持』そして「若返り」です。

老化防止、若さの現状維持なんて言葉は沢山聞いたこともあると思いますし、
ある程度な皆さんご存知だと思います。
でも、本当の意味での老化防止・若さ維持って知っていますか？
当たり前のことですが、
一足飛びには老化防止も若さ維持も手に入れることは出来ません。（出来たら皆100歳まで綺麗ですよね）


日々の生活の中でのちょっとした習慣がキーになります。
このブログでは、そんな『ちょっとした習慣』のコツを提供していきたいと思います。


初めに一つだけ♪
＜今からできる美肌対策＞
①クレンジングはオイルじゃなくてクリームタイプで！・・・
クレンジング剤は油と油を融合させてはがし取るようにして出来ています。
でもこれは、メイクを落とすと同時に皮脂まで奪い取ってしまいます。
洗浄効果が高いクレンジング剤ほどそのリスクは高くなり、
肌が乾燥する→シワ、たるみが増える→老ける（泣）


女優さんや俳優さんが舞台が続くと肌が疲れる、
荒れるなど困っている話しを良く聞きます。
これは舞台メイクなどの特殊なメイクは、
オイルクレンジングが必要になります。
オイルクレンジングが必要なほどの特殊メイクを続けることは、
お肌にとってはとても辛い事です。


にも関わらず、
普通のメイクしかしていない女性が何故オイルクレンジングを使うのか？　　
厚化粧してるから？カバー力が高いファンデーションを使っているから？
価格が安いから？使い勝手が良いから？　


私たちのお肌は、何で洗ってもビクともしない、逞しい中華鍋とは違います。
肌の表面には角質層があり、
さらに皮脂という天然保護膜があるから健康で美しくいられるのです。
なのにオイルクレンジングでないと汚れが落ちないと感じている人は、
自分のお肌をどんどん敏感にさせ、不健康にして行っているのです。


こんな感じでちょっとしたお役立ち情報をこれからたくさんブログせ紹介していきたいと思っています。
宜しくお願いします。
40代50代60代以上の女性の方へ。あなたが体で気になる部分をチェックしてもらえれば1分ほどで効率よく行える生活での改善点、ダイエット方法を無料診断します。
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